Személyi
edzés.
Felméréssel indulunk, dokumentált edzésekkel haladunk, és a 6–8. héten újramérünk. Így látod, hogy működik.
Olyan szakember mellett dolgozol, aki ismeri a tested.
A felmérések és a folyamatos nyomon követés alapján az edződ pontosan tudja, mire vagy képes. Ehhez igazítja az edzéstervet és az életmódot, megtanítja a gyakorlatok helyes és biztonságos végrehajtását, és levezényli a leghatékonyabb programot.
Kezdőtől a versenysportolóig.
Mindenkinek, aki igényes környezetben, dokumentált kontroll mellett, speciális eszközökkel szeretné elérni a célját.
Öt lépés, egy ciklus.
Rövid életmód-kérdőív, szegmentált InBody testösszetétel-mérés, vérnyomás- és vér-oxigénszint-mérés.
Összevetjük a mérési eredményeket a céljaiddal. Elkészül a személyre szabott mozgás-, életmód- és táplálkozási terv, és a saját mappád.
Mielőtt terhelünk, megtanítjuk a gyakorlatok helyes végrehajtását és az eszközök biztonságos használatát.
A tervet kis, elérhető célokra bontjuk. Az edződ végig melletted van, és motivál.
Megismételjük a felméréseket és a teszteket. Az új adatok alapján jelöljük ki a következő ciklust.
Többet mutat,
mint a mérleg.
Testtájakra bontott, szegmentált mérés. Ez az alapja az edzéstervnek, és ezzel hasonlítjuk össze az elért eredményeket.